キレイになるために！

アクアビクスのインストラクターに「太ももを痩せたいんですけど、どうすればいいですか？一番効果的な方法を教えてください！」と言ってみた。

そしたら、「運動やエクササイズで体脂肪を減らすとき、体全体の体脂肪を減らすことはできますが、太ももだけ！とか、おなかだけ！とか、一部分だけの体脂肪を減らすことはできないんですよ」との答え。

「そーなんですか。。でも、太ももを細くしたいんです！」と訴えたら、「筋トレをして筋肉を鍛えると、基礎代謝量が増えるので、その分、脂肪が燃えやすくなりますよ」と教えてくれた。

さらに、しつこく「じゃあ、何が一番効果的ですか？」と聞く私に「ウォーキングなどの有酸素運動を楽しむところから始めましょう」という答えだった。

そっか。。そういえば、暑くなってからウォーキングやってないなー。