キレイになるために！

小鼻の横のニキビが気になって仕方がないので、大人ニキビについて図書館から借りてきた本で調べてみた。

大人ニキビの原因は、ホルモンバランスの乱れ、ストレスが考えられる。
食事は和食中心に、毎日、６時間の睡眠を維持するように…と書かれてあった。

睡眠は、規則正しくが大事。
寝不足だったり、寝だめしたりというのが一番ダメらしい。　←　これかなー。

まずは規則正しい生活で、睡眠時間を確保するところから始めよう！！  

もう1か月以上になると思うけど、小鼻の横にできたニキビが消えてくれない。。
一時的に消えてなくなるのに、少し寝不足だったり、疲れたりすると、また出てくるので、完全には治ってないみたい。

夜、寝る前に薬をつけて寝てるけど、夜中に触ってるのかもしれない。。

今日は、蒸し暑くて図書館に涼みに行ったので、ついでにスキンケアの本も借りてきてみた。
小鼻の横って、意外と気になるから、スキンケアから気をつけてみよう。  

コアリズムを始めて1週間が過ぎた。
最初は、全然ついていけなかったけど、だんだん一緒にできるようになってきてる感じ。
でも、まだまだ脂肪が邪魔して、思うように動けないところもあるかな。
だから、もう少し「基本編」で頑張ってみようと思う。

クワバタさんのサイトを見ながら、あんなふうにウエストがくびれることを夢見て
6月も残り10日ほど。
夏までにくびれるために、楽しみながら、明日からも頑張っていこう。

  

くわばたさんが45日間でウエストが20センチもくびれたコアリズムを注文しちゃった！
クワバタくびれ大作戦のグラフと写真を見ていると、自分にもできそうな気がしてきて
目指すは、杉本彩ネエさんかな。。
DVDの配達まで1～2週間とのことなので、届くのが楽しみ～
やっぱりダイエットは楽しみながら続けたいっ！